睡眠の重要性

今週はとにかく忙しかった。肉体的な仕事は向いてないけどひたすらに身体を動かすしかなかったので毎日へとへと。

ところで睡眠の質についてふと思ったことを。

「電気をつけたままの寝落ちは最悪」

当たり前なんだけどついやってしまう。そして次の日の朝疲労が取れないまま仕事へ...。

ちゃんと寝ようと決めて、柔軟とかしてから眠るとどんなに疲れてても意外と疲労がたまらないものだ(個人差大)

1日1日をなるべく充実かつ満足できるものに近づけるためには毎日を意識しなくては。

今日はここまで。